przed czy po

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

[...] ciezko jednie pozycja leżaca....uczucie takie jakby cos uciskało na coś Więc święta a wk***iony. po kolacji wigilinej pojechałem do mojej i w zasadzie przeleżeliśmy ten czas przed tv:D micha od kolacji trzymana potem na kolacji bez szaleństw a nawet bym powiedział skormnie, na pewno jakbym zliczył to kalorie nie przekrczone, ale chyba przez te [...]

[...] 5.ryż,indyk. lninay 6. twaróg, jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

[...] :D wczoraj zapach pizzy czulem jak nigdy:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

Gratki Marian, a myślałeś ci konkretnie mogło ten problem z brzuchem spowodować? Powiedz mi, czy zawsze idzie krótko przed wyjściem m. In. Carbo? Ja np. U siebie kojarzę, że jak jakiś czas temu weszły szejki intra z carbo to przez kilka dni po wypiciu w kilka minut 30-40gr wegli też miałem coś na brzuchu ciężko, potem przeszło. Ty byłeś lekko [...]

Gratki Marian, a myślałeś ci konkretnie mogło ten problem z brzuchem spowodować? Powiedz mi, czy zawsze idzie krótko przed wyjściem m. In. Carbo? Ja np. U siebie kojarzę, że jak jakiś czas temu weszły szejki intra z carbo to przez kilka dni po wypiciu w kilka minut 30-40gr wegli też miałem coś na brzuchu ciężko, potem przeszło. Ty byłeś lekko [...]

[...] a dziś zamiast płatków dałem tosty, czasem wprowadzam jakieś nowwe produkty i obserwuje kaszy mannej już w sumie długo nie jadłem bo daje ryż albo kleik z mąki, przede wszystkim wydaje mi się że umiar, bo wiesz jak post mam ryż wafle truskawki i dam 2-3 tosty zamaist płatków to pewno nawet na plus jakościowo jest Bulgary na początku [...]

[...] Jak Antka raz e życiu spróbowalem. Szło 25mg do śniadania, kawa i zamiast powolutkiego ogaru na trening... To mnie tak zawsze zmuliło że zasypialem|-). To tak po ok. 2tyg stosowania. A sama drzemka przed treningiem czy w trakcie dnia mega sprawa ale tak jak napisałeś, nie mogę przeciągnąć do więcej jak 40min po zamulony cała resztę dnia chodzę

[...] odbyły się z pewnością Wam dobrze znane XIII zawody w Sopocie. Postaram się w miarę krótko, zwięźle i przejrzyście opowiedzieć o swoim wyjeździe. Celem naszej podróży było przede wszystkim obejrzenie tych zawodów od początku do końca i upamiętnienie ich w formie relacji zdjęciowej, którą już praktycznie całą umieściłam razem z mężem na fb. [...]

Okay to przeanalizujcie teraz moją suplementacje. Dni trenigowe: gluta 3rano, 5 po tre, 2 przed snem Taura albo 1g rano , 1g przed tre, 1g po tre. tylko ze robie HST i to jest ciężki trenig nie tylko pod wzgledem siłowym ale też pod wytrzymałościowym i tu mam zastrzezenia co do taury przed treniolem bo ponoc nie jest wskazana przy zbyt intesywnym [...]

[...] albo trzeba sięgnąć po coś w rodzaju solarki (i niszczyć sobie skórę), albo łykać tabletki. Pytasz o długofalowe skutki stosowania diety niskotłuszczowej. Do mnie przemawia przede wszystkim statystyka przypadków interwencji medycznych związanych z miażdżycą w obu badanych grupach - tej na zwykłej diecie, tej na niskotłuszczowej diecie [...]

[...] nie byly stracone :D Mam pytanie; Kiedys pisales, ze nie bierzesz rano BCAA bo jest wyrzut insuliny i okres postu przerywasz. A co z Kardio, ktore niektorzy robia rano przed sniadaniem. Jedni pija wode i wio, inni popijaja bcaa woda i dopiero leca na czczo pobiegac czy wykonac inna aktywnosc w celu redukcji tkanki tluszczowej. Po porannym [...]

Kazdy ma inne gusta. Ja wale to na co mam ochote i chodzi o to aby sie nie napchac. Przynajmniej mi. Z tym ze przed czit milem mam 3dni na minusie i LC. Nie wiem czy powtorzylbym przygoge sprzed roku kiedy plus ed + czit dej. Na razie 2 tygodnie i negatywow brak. Zobacze po miesiacu czy 2.

[...] czy nie ilośc aktualnego BFu, nie oszukujmy się za 2-3 miechy, kiedy tego fatu będzie więcej, po CHM samopoczucie już tak piękne nie będzie. Tak jak już wielokrotnie pisałeś " im mniej fatu, tym organizm więcej wybacza" i tutaj doszukiwałbym się głownie korzyśći, co nie zmienia faktu, że 3 dniowy LC przed "super niedzielą" również swoje robi :)

http://www.sfd.pl/%5BMini_test%5D_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg,_spostrzezenia-t860097.html jak nie wypije białka po przebudzeniu ( trenuje rano) to leci przed trg 20 gr bcaa z pw i na trg kolejne 20 gr popijam ale nie wiem czy coś to daje %-) to co napisał TomQ wszystko sie zgadza w badaniach: [...]

ja sam nie wiedzialem co jest grane bo w finale chyba 3 davidow bylo i nie czailem czy ten stary irol wyczytal moje nazwisko poprawnie czy sie j**nal i 2x chcialem wchodzic po medal przed czasem haha :-D

[...] Plecy Nogi Barki Ta kolejność. Prio albo specka. Robiłem ten plan /specjalizacje z Ingigo Project i może to też zrobię w tym roku. Ale albo włączę do Rega- z tym że dzień przed będzie off albo reg na 50%. I to samo po. Albo same specki ale nie wiem czy jest sens. Choć to będzie okres kiedy b3dsie leciało sporo kcal więc o regenerację się nie [...]

dokladnie bilans kaloryczny, insulinowy tygodniowy. dla kogos zdrowego czy zje swoje kcal bardziej, czy przed treningiem, wiekszego znaczenia raczej nie ma, ale kto nie lubi po treningu rozwalic sie jak lord i dopiero wtedy godnie zjesc ;)

[...] cos w podobnym opakownaiu bo batony bialkowe to na pewno nie byly tak sobie mysle ze jeszcze kur*a koli brakuje do prawidlowego sniadania patzram na ostanich swiatlach przed praca- wyciaga munstera 500ml i jedzie heh a potem w pracy pewnie jeszcze takie dwie czy 3 przekaski w ciagu kilku godzin bo jak cukier spadnie to kaplica jak ona w [...]

nie pilem z bialkiem ja pije codziennie min 3 takie kawy raczej bez masla - bo akurat kawy z maslem nie zdierze ale kawa + olej + mleko 3-4x dziennie wpada rano/przed treningiem stawia mnie na nogi zawsze kiedy np. po kofie w tabsach czy jakis pre-wo z reguly mi sie chce spac Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-16 00:17:24